浮き指の対策ができる!浮き指改善グッズ2選

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新聞の発表によると、なんと小学生の8割が浮き指になっているそうです。
また女性の3割は浮き指になっているそうです。浮き指になる人は、年々増えています。
50年前は、小学生の浮き指の比率は、10%未満だったと言われています。
では、なぜ浮き指を発症する人が増えてしまったのでしょうか。

浮き指とは


浮き指とは文字通り、指が地面につかない状態のことを言います。小学校ではあるテストをしているそうです。
小学生に片足で立ってもらうと、ほとんどの小学生が、ふらついて転んでしまうそうです。
実はこれも浮き指が関係しているのです。
また、高齢者の場合は、浮き指になるとバランス感覚が悪くなり、転倒しやすくなります。
最近つまずいたり、転倒、よろけることが多くなった方は、浮き指を疑ったほうがいいかもしれません。

子どもで浮き指が増えている

近年、子供たちが外で遊ばなくなり、運動不足になっています。
浮き指とは、運動不足によっておこるものです。
浮き指が影響を及ぼすのは、足だけではありません。
肩こりや腰痛にも影響を及ぼすことが指摘されています。
では、なぜ浮き指が運動不足から発症するのでしょうか。
その原因についてみていきましょう。

浮き指になるとどうなるのか?


健康な足は、3点支持といって、足趾、足趾の付け根、かかとの3点で接地から蹴りだしまでの動作を行います。
しかし、浮き指になると、3点支持から2点支持になります。
足の指による、蹴りだしがうまくいかず、地面をうまく蹴ることができないので、
疲労が溜まりやすくなるといった症状が出てきます。
また、3点支持より2点支持の方が安定性が悪く、片足で立つとバランスを崩しやすくなります。

浮き指が原因の症状


それでは浮き指が原因で起こる3つの症状について見ていきましょう。

①転倒しやすい

浮き指になると、3点支持から2点支持になるため、バランスが悪くなります。
歩くだけでも転倒しやすくなり、大変危険な状態となります。
また、先述したとおり、片足で立とうとすると、バランスが取れずに転倒する傾向があります。
是非ご自身でも片足立ちをしてみてください。

②腰痛・肩こり

 意外に知られていないのが、腰痛・肩こりの原因です。
腰痛や肩こりは、浮き指が原因のひとつだと言われています。

③冷えやむくみ

浮き指とは、運動不足が原因で起こりますから、血流が悪くなっている証拠です。
冷えやむくみといった症状として表れてきます。

腰痛や肩こりの原因についてはこちらをご覧ください

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走行中の足の動きについて

走行中の足の動きについて3つの動作を見て行きましょう。

①接地

②着地

③蹴りだし

走行中の足の動きについて

浮き指になるとどうなるのか、走行時の動きについて見ていきましょう。
走行時の足の動きは、上の図のようになっています。

①地面へ接地するときは、かかとから行います。この時は1点支持ですね。

②その後、足の裏全体で衝撃を吸収するようになります。
健康の足であれば3点支持になるはずですが、
浮き指の場合は2点支持なり、バランスが悪くなって転倒の可能性が出てきます。

③その後、足趾による蹴りだし動作を行います。
指を使って地面を掴むように蹴りだすことで動力が得られます。
浮き指になると、③の動作がうまく行えず、バランスも悪いため、
疲労感が健康な足の人よりも溜まりやすいと言われています。

浮き指の対処法とは?


それでは浮き指の3つの対処方法についてお伝えします。

浮き指の対処法その①

何と言っても、運動不足が原因ですから、定期的に運動することです。
足の病気は、運動不足か運動のし過ぎによるものか、どちらかが原因です。
定期的に運動をして、浮き指を解消しましょう。

浮き指の対処法その②


カスタムメイドインソールを使うことがおすすめです。
忙しい方には、中々運動不足は解消できないものです。
浮き指になっても、指が使えるように、カスタムされたインソールを使うことがおすすめです。
ただし、この方法では原因を直していませんから、運動するように心がけてください。
あくまでもカスタムメイドインソールを使うのは、サポートのためです。

浮き指におすすめ!浮き指対策グッズ

通販サイトの口コミから浮き指グッズをご紹介いたします。

大阪大学大山先生が監修!浮き指に使いたい大山式ボディメイク


東急ハンズや通販サイトで話題の浮き指や姿勢を矯正する健康アイテム。足指パッドをはめるだけでできるという手軽さもあって大人気です。

ご購入者様の評価

hyuouka

ご購入者様の声

つけていたら、浮き指が治ったので、つけなくなりました。
立ち仕事による爪の変形も治って、良かったと思っています。
浮き指と猫背を矯正したくて購入。
つけてる時の痛みはないです。
指に意識が行くので自然と背筋が伸びる感じ。

ご購入者様のマイナス評価

まず、体系、姿勢、体調など改善はされません。
靴のかかとの方減りが多少改善されたかな程度。

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足の指につけるだけで姿勢をまっすぐに!


こちらはプロアスリートも使っているという足のアーチに良い作用をもたらす指パッド。アーチを刺激して浮き指対策に期待できます。

ご購入者様の評価

hyouka

ご購入者様の声

2週間使用してみて足の疲れを以前より感じない気がします。靴下やストッキングを履いていないとはずれてしまうので外出時のみの使用ですが指先に力が入るようになり、浮き指も少しは改善されたように思います。
下半身デブから抜け出したくて購入しました。1週間位で太ももの側面のハリが少しなくなってきました。浮き指らしいので治すマッサージもやっています。このまま続けてみようと思います。使用感は違和感が全くなくてイイ感じです。

ご購入者様のマイナス評価

一週間試しましたがまったく効果わかりません。
本体がうにょうにょして柔らかいし、サイズ調節できないので、私にはピッタリにならず、すぐはずれてしまいます。

ご購入はこちら

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