カプサイシンの効果や副作用は?人気のサプリBest3

唐辛子に含まれている辛み成分のカプサイシン。そのカプサイシンの発汗効果を利用したダイエットが流行しています。またカプサイシンのサプリは多くの種類が売られています。しかしカプサイシンサプリは副作用もあります。

そこで今回はカプサイシンサプリの効果と副作用、おすすめのカプサイシンサプリについてお伝えしていきます。

カプサイシンサプリの効果とは?

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カプサイシンの効果と言えば真っ先に思い浮かべるのが発汗作用だと思います。唐辛子が入った辛い物を食べると汗をかいてダイエットに効果があると話題ですね。しかし発汗作用以外にもいろいろと特筆すべき効果があります。

カプサイシンの効果①脂肪燃焼

カプサイシンは交感神経を刺激してアドレナリンの分泌を促す効果があります。このアドレナリンの分泌が脂肪燃焼を助けてダイエット効果が出るのです。アドレナリンは脂肪細胞に作用して、貯蔵している脂肪を分解します。また肝臓や筋肉にあるグリコーゲンの分解も促すため、体内の脂肪燃焼が進みます。

またエネルギー代謝を高めてくれるので、体温が上昇し血行が良くなって発汗が促されていきます。自然に太りにくい代謝の良い体へと変わっていきます。

カプサイシンの効果②冷え症や肩こり

冷え症や肩こりは血行が悪くなって起こる症状です。カプサイシンを摂取することで代謝の促進が促されますので、血行が良くなり冷え症や肩こり、また疲労回復にもいいとされています。

特に寒い冬にはカプサイシンのサプリや唐辛子が入った鍋を食べたくなります。

カプサイシンの効果③神経痛を和らげる

湿布にカプサイシンが入っていることがあります。カプサイシンには神経痛を和らげる効果があります。神経痛がひどい方はカプサイシンサプリをとるか、カプサイシン入りの湿布を貼ってみるとよいでしょう。

カプサイシンの効果④殺菌作用

そして最後に有名なカプサイシンの効果が殺菌作用です。カプサイシンの強い殺菌作用を利用して、糠床に入れたりして防虫しているのは日常的です。

それ以外にも、

  • 胃腸の調子が良くなる
  • 免疫力の向上
  • 肌や髪がきれいになる
  • などの効果が知られています。

    カプサイシンの副作用

    血行促進やダイエットなど、うれしくなるような効果が多いカプサイシンですが、カプサイシンの過剰摂取は要注意です。カプサイシンは胃腸が弱い方は唐辛子として取るよりも、サプリをとった方が良いです。

    また便秘が多い方はカプサイシンを摂取することで腸内環境が変わり、おなかが張ることがあります。

    またカプサイシンは致死量があります。体重一キロ当たり、60-75mgをとらないように注意しましょう。

    おすすめのカプサイシンサプリ

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    それではおすすめのカプサイシンのサプリについて見ていきましょう。通販サイトの口コミを元におすすめをピックアップしました。

    カプサイシンサプリ①


    最初にご紹介するカプサイシンサプリは、サプリで有名なオーガランドが発売するカプサイシンサプリです。カプサイシンだけではなく、烏龍茶末や黒こしょう、麦酒酵母、プーアル茶末をブレンド。ダイエットに最適なカプサイシンサプリに仕上げました。

    口コミ

    カプサイシンの効果は身をもってわかっております。1週間切らしたらおなか周りが脂肪でぶよぶよに…再度飲み始めてから3日で元に戻りました。このカプサイシンだけは生きている間欠かせません。
    他の方のレビューで冷え性やしもやけが改善されたとあったので、使ってみましたが。ホントです。子供のころから 毎年しもやけに悩まされていたのが この冬はまだしもやけになっていません。ダイエット目的だけでなく 冷え性予防にも良いです。
    カプサイシンを摂取しはじめてから、太らなくなりました!また、リピートします。

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    カプサイシンサプリ②


    こちらのカプサイシンサプリは、ダイエットに着目してカプサイシンだけはなくビタミンやビール酵母などを入れたサプリです。

    口コミ

    2日間使用してみました。
    犬の散歩に行く前に飲むと、今まで以上に汗が吹き出します。
    お風呂入る前に飲むと、入浴中は顔から汗が滴る程汗が出ます。
    このサプリは毎日3粒飲み続けていると、1週間も経たないうちに少し体温が上がったような感じになり、お腹が空くのが早くなります^^; この空腹に耐えられればきっとやせるんだろうなぁ・・・!自分は負けていつも食べてしまうのですが、多少食べても太らないです。
    脂肪を燃焼
    ジムに通ってます。汗のかきかたが違います。脂肪を燃焼することに期待してます。

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    カプサイシンサプリ③


    こちらはカプサイシンとカプサイシンをサポートするガルシニアカンボジアエキスが入っているカプサイシンのサプリです。水分の溜まりを防止するメリロートや活力やゲンキになる高麗ニンジンを含んでいます。

    口コミ

    クーポン利用で購入。
    寒暖さが、続くので、朝飲んでから、通勤しています。
    いつの間にやら、身体が温かくなっているのでいいです。
    中から燃えてる?
    朝飲んで出掛けると、一時間たった頃から、中からポッポと熱くなってきます。
    小粒で飲みやすいです。
    新陳代謝が良くなるのか、結構汗が出ます。

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